Träning är en viktig del av livet som dessutom har stora fördelar för både kropp och själ. Du kan förebygga olika besvär och en rad sjukdomar med hjälp av regelbunden träning. Fysisk aktivitet kan dessutom hjälpa dig att bli mindre stressad. Vill du satsa extra mycket på din träning är det viktigt att du känner dig bekväm och har rätt utrustning.

Funktionella kläder för ditt träningspass

Är det dags att investera i nya träningskläder kan det vara en bra idé att välja passande material. Det är viktigt att välja textilier som har en torkande och absorberande effekt och därmed svalkar huden. Svettas du mycket är det viktigt att dina kläder suger upp svetten annars kan du känna obehag och även få hudirritation. Väljer du rätt typ av material kan du känna dig fräsch och säker under hela din träning.

Handla träningskläder på nätet

Du kan hitta funktionella kläder för din träning online. Beroende på vilken typ av träning du utövar och hur mycket du svettas kan du välja mellan olika material och kläder som kan göra din träning ännu bekvämare. Med snygga och sköna träningskläder kan du få extra motivation till dina träningspass. Ta tillfället i akt och handla online.

Mångsidigt på gymmet

Ett bra alternativ, särskilt för nybörjaren, är att bli medlem på ett gym. Detta får gärna vara så lokalt som möjligt, så att det är enkelt att ta sig dit. De flesta gym erbjuder både redskap, diverse härliga träningsklasser och möjlighet att träna med personlig tränare. Prova gärna åtminstone ett eller ett par pass med personlig tränare, för att komma igång och hitta en rutin. De kan i sin tur introducera dig till både maskiner och olika träningsformer, som kampsport, yoga eller tyngdlyftning. Du bör även investera i bekväma och ergonomiska kläder av funktionsmaterial, till exempel från Sportamore.

Fartfyllt eller avkopplande?

Det är många faktorer som påverkar val av träning. Två populära träningsformer är löpning och yoga, som på vissa sätt liknar varandra, men samtidigt kan ses som varandras motsatser. Gällande löpning ligger grunden i ett varierat upplägg med olika typer av pass, samt att ha ett par bra skor, för att undvika skaderisk. I yoga bör du till en början ta hjälp av en duktig tränare, som kan introducera dig till andning och fokus, vilket kan kännas ovant för den nyinvigde. Bra att tänka på är dock att både löpning och yoga går att utöva såväl ensam som tillsammans med andra, när du väl har kommit igång.

Cykel

De flesta har nog cyklat någon gång och nu kanske det är dags i vuxen ålder att ta upp detta igen. Cykling är en skonsam träningsform och framförallt så kan du använda cykel även om du inte räknar det som tränings. Skaffa den en cykel som du har mest nytta av, en hybridcykel är kanske det som passar dig som både vill träna och använda på fritiden eller cykelpendla till arbetet. Se även din pendling som träning. Ta med dig ombyte så kan du ta ett pass på vägen hem med lite extra träningsfart.

Simning

Även simning är en skonsam träningsform. Om även det kan vara lite bökigt att anpassa sig efter simhallens öppettider så kan det vara trevligt att få genomföra några längder i bassängen. Var konsekvent i din simträning. Välj om det passar bättre att simma tidiga mornar eller direkt efter arbetet. Det är bra att ha dessa rutiner och alltid följa dessa oavsett om det känns besvärligt. Klart om man är sjuk eller annat som hindrar en från träning så bör man undvika. Men lathet ska inte vara ett hinder.

• Styrketräning, vissa tycker om att träna med redskap då kan det vara perfekt att bygga upp ett hemma gym där hemma.
• Fördelen med gym är att det finns både maskiner och grupper med olika träningsformer
• Fotboll med goda vänner kan vara ett sätt att få röra på kroppen
• Löpning kanske inte passar alla men om du provar på så kanske det är något för dig
• Simning är en skonsam träningsform
• Cykel är begränsad till sommar men även detta en skonsam träningsform för din kropp.

Vi hoppas du hittar någon form av träning som kan passa dig och din situation, oavsett vad du börjar med så är det bra att röra på sig. Det kanske passar att börja med promenader för att bygga upp någon form av kondition. När du orkar mer så kan du med fördel börja med någon träningsform som vi beskrivit här ovan. Det spelar inte så stor roll vad du tränar, huvudsaken att du tränar något.